Gary-營養諮詢師

三高吃什么好？营养咨询师拆解高血压、高血糖、高血脂的 5 大饮食原则：多纤维、好油脂、减钠增钾、优质蛋白、戒精制糖，附 6 个日常实用方法与 Omega-3 选择指南。

鱼油推荐哪款好？营养咨询师教你用浓度、TG型、纯净度、认证、回腥度5大指标看懂成分表，避开选错陷阱，并推荐适合三高族群的高浓度鱼油。

G Gary — 台北医学大学营养咨询师 🌿 保健食品领域从业超过 7 年｜专注天然草本与营养保健研究 长期研

TG型、rTG型、EE型鱼油有什么分别？一文看清三种Omega-3形态在分子结构、浓度、吸收率与价格上的差异，并教你按需求选对适合自己的鱼油。

蛋白尿怎么改善？了解高血压、糖尿病等 4 大成因，掌握控压、减盐、调整蛋白质等 6 个有研究支持的日常方法，并认识何时该就医。

熬夜伤肝伤肾是真的吗？营养师从生理机制解析熬夜对肝脏与肾脏的4大伤害、要警惕的身体讯号，以及5个帮肝肾修复的日常方法。

尿泡泡可能是肾脏发出的警讯！本文解析尿泡泡4大常见原因、什么情况需要就医，以及日常肾脏保养方法。

灵芝被誉为中医千年仙草，现代科学证实其增强免疫、改善睡眠、护肝等功效。本文深入解析灵芝5大功效与选购要点。