Gary-營養諮詢師

三高吃什麼好？營養諮詢師拆解高血壓、高血糖、高血脂的 5 大飲食原則：多纖維、好油脂、減鈉增鉀、優質蛋白、戒精製糖，附 6 個日常實用方法與 Omega-3 選擇指南。

魚油推薦哪款好？營養諮詢師教你用濃度、TG型、純淨度、認證、回腥度5大指標看懂成分表，避開選錯陷阱，並推薦適合三高族群的高濃度魚油。

G Gary — 台北醫學大學營養諮詢師 🌿 保健食品領域從業超過 7 年｜專注天然草本與營養保健研究 長期研

TG型、rTG型、EE型魚油有什麼分別？一文看清三種Omega-3形態在分子結構、濃度、吸收率與價格上的差異，並教你按需求選對適合自己的魚油。

蛋白尿怎麼改善？了解高血壓、糖尿病等 4 大成因，掌握控壓、減鹽、調整蛋白質等 6 個有研究支持的日常方法，並認識何時該就醫。

熬夜傷肝傷腎是真的嗎？營養諮詢師從生理機制解析熬夜對肝臟與腎臟的4大傷害、要警惕的身體訊號，以及5個幫肝腎修復的日常方法。

尿泡泡可能是腎臟發出的警訊！本文解析尿泡泡4大常見原因、什麼情況需要就醫，以及日常腎臟保養方法。

靈芝被譽為中醫千年仙草，現代科學證實其增強免疫、改善睡眠、護肝等功效。本文深入解析靈芝5大功效與選購要點。